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[养生之道] 提防老人掉牙的办法,为了家中的老人,快来学一下!

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发表于 2016-1-4 15:52:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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1保证口腔清洁

老年人要维持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早上刷牙更举足轻重。另外,一日三餐后要用清水洗漱,洗漱时要借用水的冲力最好将牙缝中的食品残渣排除。如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定时去诊所除去牙面上的钙化,防止止牙周炎的病发。
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2叩齿咽津

每天早上醒来和临睡维持做高低牙之间相互叩击。起初时轻叩十几下,最终还日加上叩击次数和力量,获得每次叩击五十次前后。此法能增强牙周机构纤维结构的坚韧性,促成牙龈及颜面血液回流,使牙齿保证固定。叩齿后咽下唾液也有助于养生。
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3用力咬合

每次小便时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断。那样可促成口腔黏膜的新代谢及牙龈的血液回流,活动咀嚼肌,增强牙齿的作用。
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4鼓肋洗漱

每天做一两次闭口鼓腮洗漱动作,并将舌头前后转动,那样能使唾液调节聚多,使牙面、牙缝和口腔黏膜遭到肯定的清洗和激发,可使口腔自洁,爱护牙齿健全。



5按摩牙龈

用拇指和食指沿着肯定的方向按摩牙龈,每次10min,可促成牙龈、牙槽和牙髓的血液回流,提防牙床过早萎缩。



6合理咀嚼

咀嚼的合理对策是交替应用双侧牙齿。如平时应用一侧牙齿咀嚼,则不需要单侧缺失生理智激发,易病发机构的雇用性萎缩,而常咀嚼的单侧负荷过重,易引发牙髓炎,且引起面容不端正,意义美丽。



7茶水洗漱

每次饭后用茶水洗漱,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌双侧。那样可排除牙垢,进步口腔轮匝肌和口腔黏膜的生理作用,增强牙齿的抗酸防腐能力。



8进食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,富有充实的高蛋白、矿物资、维生素等,平时服用有益坚齿。人体摄取高蛋白不够,容易患上龋齿病。
另外,进食时要留神爱护牙齿,如:忌过多吃用酸辣食品,防止牙釉受侵蚀而损害。

发表于 2016-1-4 15:53:24 | 显示全部楼层
我现在牙齿就不太好,为了我以后能够放心吃东西,我还是好好照顾我的牙吧
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